Yediğinizde vücutta mutluluk hormonu salgılatıyorlar

Son güncelleme: 30 Kasım 2020 19:52

Sebze ve meyvelerin çok iyi bir antioksidan olduğunu vurgulayan Dyt. Aksoylu, “Vitamin ve mineral kaynağıdır, hepsi mutluluk verir.

Bunların en başında muz geliyor, nar, yazın çilek, ahududu, böğürtlen, kivi de mutlu eder.

Meyvelerin vitamin ve mineralinden yararlanmak için mevsiminde tüketmeliyiz.

Kefir, yoğurt, ayran gibi probiyotik içeren ürünler de kişiyi mutlu eder” dedi.

Az su içmek de mutsuz ediyor Toplum olarak az su tüketildiğini söyleyen Aksoylu, “Az su tüketimi kişiyi mutsuz eder, çalışma kapasitemizi düşürür. Aynı zamanda çok fazla kafein tüketimi de mutsuzluğa neden olur. Kahveyi aşırıya kaçmadan içmeliyiz.

Asitli içecekler, meyve suları, çay su grubunda yer almıyor. 100 kilo olan bir kadın günlük 3 litre, erkek ise 3,5 litre su içmeli. 60 kiloda olan bir kadın 1,5-2 litre erkek ise 2-2,5 litre su tüketmeli.

Suyu fazla içmek de zararlı çünkü vücuttaki bazı mineral dengesini bozuyor.

1 filtre kahve, 2 Türk kahvesi, 2 de çay içtiğinizde bu günlük kafein ihtiyacınızı karşılıyor” diye konuştu.

Kakao oranı yüksek olan çikolata yiyebilirsiniz ama… Uyku düzeninin kişinin psikolojisini etkilediğini belirten Dyt. Aksoylu, “İçinde serotonin olan gıdalar bizi mutlu eder. Yeterli ve dengeli beslenme bizi mutluluğa götürecek en önemli unsurdur.

Aşırı kafein tüketimi de mutlu olmamıza yol açan minerallerin vücudumuzdan atılmasına neden olur.

Bu makaleyi paylaş

Önceki Haber

Eski MasterChef yarışmacısı Güzide’den Uğur paylaşımı

Sonraki Haber

Asgari ücrete ne kadar zam gelecek?

Yorum yapılmamış

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

Haber Ülkesi YENİLENDİ! Yeni tasarım ve haber sistemimiz ile yayındayız!

Doğruluk, tarafsızlık ve son dakika haberlerini olduğu gibi sunma taahhüdümüz bize geniş bir izleyici kitlesinin güvenini kazandırdı. En son olaylar ve trendlerle ilgili gerçek zamanlı güncellemelerle bir adım önde olun.

- Advertisement -

En çok Okunanlar

Ünlü profesör hayatını kaybetti

Dokuz Eylül Üniversitesi Tıp Fakültesi Göz Hastalıkları Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Ferit Hakan…

Yazan: Haber Ülkesi

Kim Jong’dan haber alınamıyor

Geçtiğimiz günlerde bir ameliyat geçiren Kuzey Kore lideri Kim Jong Un'un hastalık sonrası süreciyle ilgili…

Yazan: Haber Ülkesi

Devletten 1000 TL yardım! Sosyal yardım başvuru şartları nelerdir?

Türkiye salgın dönemini en az hasarla atlatan ülkelerin başında geliyor. Bunda hükümetin dinamik olarak salgın…

Yazan: Haber Ülkesi

error: Content is protected !!